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Habilidades y técnicas · 7 min

Cómo no pasar frío de noche acampando

El día puede estar templado y la noche bajar muchísimo, sobre todo en la sierra. Con estos cuidados duermes calientito aunque afuera esté helando.

Campamento en la montaña al anochecer, con frío

Puntos clave

  • El frío entra sobre todo por el suelo: lo primero es algo que te aísle por debajo.
  • Usa ropa seca solo para dormir, nunca la que sudaste en el día.
  • Tápate la cabeza: por ahí se va mucho calor.
  • Come algo y ve al baño antes de dormir: ayuda a que tu cuerpo no gaste calor.
  • Arma la tienda en un lugar protegido del viento y que no sea la parte más baja.

Por qué se siente tanto frío en la noche

El día puede estar templado y rico, pero en la sierra y cerca de los volcanes la temperatura baja muchísimo cuando se mete el sol. Mucha gente la pasa mal no porque haga un frío extremo, sino porque no se prepara para dormir. La buena noticia: con unos cuantos cuidados duermes calientito aunque afuera esté helando.

Aíslate del suelo: esto es lo más importante

El suelo está frío y te roba el calor del cuerpo toda la noche. Por más buena que sea tu bolsa de dormir, si te acuestas directo en el piso vas a tener frío. Por eso necesitas algo entre tú y el suelo: una colchoneta o un aislante (la colchoneta delgada que se pone debajo de la bolsa).

Si no tienes colchoneta, improvisa: una capa gruesa de cartón, hojas secas, una cobija doblada o hasta tu mochila vacía debajo de las piernas. Lo que sea con tal de no tocar el piso directo.

Usa bien tu bolsa de dormir

  • Sacude la bolsa antes de meterte para que se infle: el aire de adentro es lo que calienta.
  • Cierra bien el cierre y usa la capucha si tiene; aprieta el cordón alrededor de tu cara.
  • No te metas con ropa sudada o húmeda: te enfría más. Cámbiate a ropa seca.
  • Si te sobra espacio, mete ahí tu ropa del día siguiente: la calientas y llenas el hueco frío.

Vístete para dormir (ropa seca)

Guarda un cambio de ropa seca solo para dormir y no lo uses en el día. La idea es meterte a la bolsa completamente seco.

  • Gorro o algo que te cubra la cabeza y las orejas.
  • Calcetines secos y limpios, solo para dormir.
  • Varias capas delgadas calientan más que una sola gruesa.
  • Que la ropa no te apriete: si corta la circulación, te da más frío.

Trucos para calentar el cuerpo

  • Come algo antes de dormir: tu cuerpo genera calor al digerir.
  • Toma agua; estar bien hidratado ayuda a mantener el calor.
  • Muévete un poco antes de meterte (unas sentadillas o caminar): así entras ya con calor.
  • Llena una botella de plástico duro con agua caliente, ciérrala bien y métela a la bolsa, cerca de los pies.
  • Ve al baño antes de dormir: aguantarte hace que el cuerpo gaste calor de más.

Dónde pones la tienda también importa

El lugar influye mucho en el frío. El aire frío baja y se junta en las partes bajas del terreno, así que no acampes en el punto más hondo. Busca un lugar un poco más alto y, si puedes, protegido del viento por unos árboles o una roca grande.

Errores comunes

  • Acostarte directo en el suelo sin nada que te aísle.
  • Meterte a dormir con la ropa sudada del día.
  • Dejar la cabeza destapada.
  • Acampar en la parte más baja, donde se junta el aire frío.
  • Irte a dormir con frío y sin moverte: cuesta mucho más calentar la bolsa después.

Para dormir calientito

  • Algo que te aísle del suelo.
  • Ropa seca solo para dormir.
  • Gorro y calcetines secos.
  • Comer algo e ir al baño antes de dormir.
  • Tienda protegida del viento y no en la parte más baja.

Preguntas frecuentes

Mi bolsa dice que aguanta esa temperatura, ¿por qué tengo frío?

Casi siempre es por dos cosas: te falta aislarte del suelo, o el número de la bolsa es el de aguantar sin congelarte, no el de dormir cómodo. Suma un buen aislante abajo y ropa seca, y cambia mucho.

¿Sirve dormir con toda la ropa puesta?

Solo si está seca y no te aprieta. Si está húmeda o sudada, te enfría; y si te queda muy apretada, corta la circulación y sientes más frío. Mejor ropa seca y holgada.

¿De verdad ayuda taparse la cabeza?

Sí. Por la cabeza se pierde bastante calor; un gorro hace una diferencia grande para dormir.

¿No es peligrosa la botella con agua caliente?

No, si usas una botella de plástico duro que cierre bien y revisas que no gotee. Métela cerca de los pies y te calienta la bolsa buen rato.

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