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Equipo · 8 min

Ropa por capas para acampar: el sistema de 3 capas

Cómo vestirte para que el clima no te arruine la salida: las tres capas (base, abrigo e impermeable), por qué el algodón es el enemigo y cómo usarlas.

Excursionista abrigado caminando en la montaña

En la montaña y el bosque el clima cambia rápido: amaneces con frío, a medio día sudas y en la tarde te cae un aguacero. La ropa por capas te deja adaptarte a todo eso quitando o poniendo prendas. El secreto no es una sola chamarra gruesa, sino varias capas delgadas que trabajan juntas, cada una con su función.

Puntos clave

  • Son tres capas: una maneja el sudor, otra abriga y otra protege del viento y la lluvia.
  • Te adaptas quitando o poniendo capas, sin cargar una chamarra enorme.
  • El algodón pegado a la piel es el enemigo: cuando se moja, te enfría.

El sistema de 3 capas

  1. Capa 1: base (la que toca tu piel)

    Su trabajo es alejar el sudor de tu piel para que no te enfríes. Usa playeras de lana merino o de material sintético (poliéster), nunca de algodón. Es la capa más importante y la que más se nos olvida.

  2. Capa 2: abrigo (la que te calienta)

    Atrapa el calor de tu cuerpo. Lo más común es un suéter polar (fleece) o una chamarra de plumón ligera. Te la pones o quitas según el frío que haga.

  3. Capa 3: protección (la de afuera)

    Te cubre del viento y la lluvia. Es una chamarra impermeable y cortaviento, de preferencia que respire. Va hasta afuera y solo cuando hace falta.

El algodón es el enemigo

El algodón absorbe el sudor y la lluvia y tarda muchísimo en secar. Mojado deja de abrigar y te enfría el cuerpo, lo que en clima frío puede llevar a hipotermia. Cambia las camisetas y calcetines de algodón por lana o sintéticos.

Cómo vestirte: lo que sí y lo que no

Hazlo

  • Quítate una capa antes de empezar a sudar.
  • Ponte la capa de abrigo apenas te detengas a descansar.
  • Lleva siempre la capa impermeable, aunque salga el sol.
  • Usa calcetines de lana o sintéticos, no de algodón.

Evita

  • Usar algodón pegado a la piel (camiseta o calcetines).
  • Esperar a tener frío para empezar a abrigarte.
  • Cargar una sola chamarra gruesa y nada más.
  • Caminar sudando con todo puesto y enfriarte al parar.

No olvides pies y cabeza

Por la cabeza se pierde mucho calor: un gorro ligero hace gran diferencia en la noche. Para los pies, los calcetines de lana mantienen el calor aunque se humedezcan. Unos guantes delgados completan el equipo en clima frío.

Preguntas frecuentes

¿Por qué no puedo usar algodón?

Porque absorbe el sudor y la lluvia, tarda en secar y, mojado, deja de abrigar. En frío eso es peligroso. Usa lana o sintéticos pegados a la piel.

¿Qué es la capa base?

La ropa que toca tu piel (playera y, en frío, mallas). Su función es alejar el sudor para que no te enfríes; por eso debe ser de lana o sintético.

¿Polar o plumón para abrigar?

El polar es más barato y sigue abrigando algo aunque se humedezca. El plumón abriga más y pesa menos, pero pierde calor si se moja. Para empezar, un polar cumple muy bien.

¿Necesito ropa cara y de marca?

No para empezar. Lo importante es el material (lana o sintético, nada de algodón) y cubrir las tres funciones, no la marca.

¿Cómo evito sudar de más al caminar?

Quítate una capa antes de empezar a esforzarte y abre los cierres para ventilar. Es normal sentir algo de frío al arrancar; tu cuerpo se calienta al moverse.

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